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养生必读:秋天,如何养生 (天道篇)

导读:“人法地,地法天,天法道,道法自然。 ”天地的之间气机的变化也影响着人——身体上、情绪上都会有相应的反应,如何应对。何为”秋老虎“,为何秋燥要治以姜枣汤,单纯的补水润燥却治标不治本? 在地域的变化下,又该如何应对秋燥?下文,悠然生老师告诉你,秋天,该如何养生!  

   
       

一、秋季天气与地气的变化规律

秋季前半段(7、8月)是比夏季更高的温度!为何不是变凉而是更热呢?道家有句话形容天地人的规律:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”法就是遵循的意思,以谁为主导的意思。人是被地气主导的,地气又是被天气主导的。夏季,天气地气都往上升,人体内的气也是上升的,就如顺水推舟,波澜不惊。到了秋季,天气下降了,但是地气还继续上升,两股气就相逆了,犹如逆水行舟,波澜壮阔。虽然说地法天,但是不是乖乖的顺从的,是被征服的。

二、人因秋天寒热相持的状态而产生的各种不适

两股力量的交战,天气从上往下压,空气高压,对应在人的气体交换的器官-肺的高压高温。肺的能量骤然蓄积,其实是一年之中肺部最好的排毒时机。于是就会出现诸多肺排毒的现象:剧烈咳嗽、哮喘发作、发烧、一系列皮肤病发作。

情绪上,立秋节气一到,天就变凉,头脑由夏天的空空荡荡无法聚焦当下(“若所爱在外”)变冷静变清明,能够回神思考,睡眠也好了(入夜更冷有助于阳气入里)。但是白天脾气反而更大了!莫名其妙一股火想发脾气。(睡好了精神好,白天上升的阳气更足,与天降寒凉抵抗越剧烈)躁动不安。

不理解原理,惧怕发烧的母亲,这个季节是最胆怕心惊的,【1~3点肝木将军开始出兵打仗排寒,发烧最高】。还可以体现为失眠、多梦、焦虑、烦躁——都是肺的降气功能不足导致的。这个时候自救能力强的人,就可以通过一次腹泻就把肺部的热气给引导下泄,病也就好了。所以,秋天能够腹泻是最好的事情了。

三、为何秋季的早上为何要喝姜枣汤

这个寒热相持的状态,在前面春季的时候有讲过,高热高温又无风,俗语“蒸笼天”,容易导致细菌病毒的滋生,疫情就又发作了。我们血液循环的动力,还来自于外界温度的波动【体现为风的流动】,当外风静止了,我们体内的风的流动也就变缓了,气的交换能量的补充更新变慢,功能立即受限,我们立即就感觉到胸闷,然后就会喜欢吼吼,舒一口气【人为引导带动气的流动】,或者立即吹风扇模拟外风。也就是说,只要我们内风动了,就可以抵抗这种无风带来的伤害。那么,什么可以加强内风的流动呢?——姜枣汤!或者早起床运动微出汗。

要帮助地气归顺收敛,有两个方法,一个是加强天气的寒降——用寒凉【白虎汤】;另一个的泄掉地气上升的力量——可以用寒凉,还可以用热散。

一个人一天的能量消耗都是有一个定量的,早上用多了下午就少了,就容易疲劳。而早上不用,一觉睡到中午,整个下午直到晚上就精神抖擞,只有当这股能量消耗完了,才可以安然入睡。所以,有部分失眠,完全就是早上太晚起床导致的,根本不用吃药——早起床花完该花的能量,自然就睡着了。所以,要治疗好失眠,一定要在医嘱中强制规定早上几点起床。

 

那么,同样的原理,如果早上就把能量消耗掉,用掉,下午就没有足够的力量来抵抗天意了,也就很容易的就归顺了。前面我们讲了,阳为主导,阳气是很宝贵的,那么,我们就应该宁可用热散的方法,而不用寒凉的方法去压制。所以,热散的方法是什么?——姜枣汤!

四、下午如何帮助阳气归顺

但是这个方法只能在早上阳气上升的时间用,下午阳气下降了,再用就是天不助人了。下午就应该改用收敛下降的而又不寒的方法【甘润凉的生脉饮,或者我自创的生脉熟地枸杞饮,或者加味生脉理中汤——三个处方凉性依递减,生脉饮最凉。注:凉类似于冷水,寒类似于冰水。生脉饮相当于冷水,加味生脉理中汤就相当于温水,生脉熟地枸杞饮介于两者之中,白虎汤就是大寒的冰水了】  

五、何为“秋老虎”?

当地气最终被收服之前,会有一次倾力而出、最后一击,热气会全部释放,温度骤然升高,我们叫“秋老虎”——和春天的“倒春寒”相对应。

【补注秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。民间老百姓根据历年的经验,总结出了二十四个秋老虎的说法,广为流传,这意思是说,每年的立秋当天如果没有下雨,那么立秋之后的二十四天,同样是很热的,就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了,哪怕是小雨,则称为“顺秋”,民间有俗语云:一场秋雨一场寒,意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人】

六、关键:秋燥应该治以姜枣汤,为什么?

当天气最终战胜了地气,天变凉,首先表现为秋雨——一场秋雨一场寒。这又是“阴成形”【寒凝成形】的典型体现。当水分凝结,于是,代表秋天特征的“燥”出现了。燥应该用什么来治疗?“润以治燥”——那你就错了!表面解读,你是对的,但是,燥来自于什么?——天冷了才燥,所以,燥来自于寒。润就是湿,前面我们说春季,湿来自于什么?——热的蒸发。空气湿了就不会燥了,所以,秋天的燥,是寒的凝结,是水分不蒸发导致的,就应该治以热,蒸发水分上升润泽肌肤。所以,秋燥应该治以什么?——姜枣汤!  

润的药比如党参、麦冬、沙参、玉竹、枸杞、熟地,都是偏凉性伤阳或者滋腻妨碍阳气的运化的,越用阳气越不足,水分越不蒸发,皮肤就越干燥——越养阴越干燥。但是刚用下去都有短时间润的作用,但很快就又干燥了。这就是为什么温病学派推崇养阴的六味地黄丸治疗阴虚有效果却又难以持久,而需要长期服用的道理。

民间流传的秋燥服用鸭子炖雪梨,也是凉降的作用原理。也是和六味地黄丸的原理一样。有食欲【化阴的火力热气足够】才可以服用,否则就会起到反效果。

 

美容院的润肤养颜,也只是起表面作用。就像一颗大白菜缺水,表面喷喷水,光泽亮丽的面子改变不了里面缺水的本质。美容产品还经常用到的概念:活性分子——说白了就是动力足的分子,加热就动力十足!生姜的辛辣就是最大的活性分子动力。红枣红糖水煮起来是粘稠的——这就是锁水了。补水+锁水就可以美白、除皱,如果加上山楂,酸能化软分解稀释,就还可以祛斑。

 

我们是从天的角度来解释“燥”,在地的角度,西北方,不管什么季节,本身就都是干燥的,遇到普遍干燥的季节就会更加干燥。所以,西北区域的人士,相应在调理过程中要多加滋润补水的作用。那么西北的秋燥可不可以喝姜枣汤呢?同样可以。天的变化是共性,地的区别是个性。共性基础上可以用姜枣汤解决秋燥,个性基础上多加枸杞、党参、梨、葡萄等等酸甘多汁的食物药物。

西瓜为何称之为西瓜呢?产于西域的瓜(原产于非洲大沙漠,从西域进入中国),干燥之地出产多汁的水果,这就是天地相应。

 

西北的干燥,是在全国区域角度来看,是需要修正的“偏”而加以考虑。但在人的角度,当地人适应了当地的气候地理,与当地当季的偏是相应的,也就无所谓偏了。这就叫天人相应。

 

但不管什么天气,什么地方,什么时代,什么年龄的人,所得之病,都是阳气的耗散;养生之道,都以阳气内收为标准。所以,补阳(辛甘),敛阳(酸甘),是超越时代地域年龄的共性。生姜辛,红枣酸甘,红糖甘甜,普适众生。

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